Seguro que has notado que en estos meses el mercado y la frutería se llenan de colores y sabores nuevos. Septiembre y octubre son justo el momento para aprovechar frutas y verduras frescas que solo esta temporada te puede ofrecer.
Estas frutas y verduras tienen un sabor especial, mucho más fresco y lleno de nutrientes, y usar lo que está en temporada no solo mejora tus platillos, sino que también cuida tu bolsillo y el planeta.
Aquí encontrarás cuáles productos elegir y cómo incorporarlos fácilmente en tus comidas para que disfrutes al máximo esta época.
¿Cuáles son las frutas y verduras de temporada en septiembre y octubre?
En estos meses, la naturaleza nos regala una variedad deliciosa y fresca de frutas y verduras que vale la pena aprovechar. Aquí te comparto algunas de las más comunes y fáciles de encontrar en el mercado o la frutería:
- Frutas:
- Mandarina
- Higo
- Guayaba
- Manzana
- Naranja
- Papaya
- Plátano
- Pera
- Toronja
- Uva
- Aguacate
- Verduras:
- Poro
- Calabacita
- Acelga
- Calabaza
- Cebolla
- Coliflor
- Espinaca
Cada uno de estos productos está en su mejor momento, lo que significa que tienen un sabor más intenso y mejor textura. Además, suelen ser más económicos porque hay abundancia. Aprovecha para ir variando y combinando estas frutas y verduras en tus recetas. Así disfrutas sabores únicos y frescos que solo esta temporada te puede ofrecer.
Ideas prácticas para incorporar frutas y verduras de temporada en tus comidas
Disfrutar las frutas y verduras de temporada es más fácil de lo que crees, y además le da un toque especial a tus comidas. Aquí están algunas ideas prácticas para que las uses sin complicarte:
- Desayunos con fruta fresca: agrega guayaba, papaya o manzana picada a tu yogurt, avena o cereal. Así comienzas el día con sabor y energía.
- Ensaladas llenas de color: usa espinaca, acelga, cebolla y tú porción de aguacate para darle un toque fresco y cremoso a tu comida o cena.
- Sopas y caldos nutritivos: incorpora poro, calabacita, calabaza y coliflor para preparar platillos reconfortantes y llenos de vitaminas.
- Snacks naturales: corta higos, pera o uvas para un snack rápido y saludable entre comidas.
Lo mejor es que estas opciones son fáciles de preparar y se adaptan a tu rutina diaria. Además, te permiten disfrutar los sabores auténticos de la temporada mientras cuidas tu salud.
Incorporar frutas y verduras de temporada en tus comidas no solo mejora el sabor, sino que también te ayuda a cuidar tu salud y tu bolsillo. Aprovechar estos ingredientes frescos es una forma sencilla y natural de darle un giro saludable a tu alimentación. En Quitakilos queremos acompañarte para que cada cambio que hagas sea fácil, real y sostenible.
