¿Te has dado cuenta de que los grandes cambios no vienen de hacer cosas enormes, sino de las pequeñas acciones que haces cada día? Crear… Leer más »Hábitos que construyen resultados: 4 acciones diarias para ver cambios
¿Has pensado en cómo van tus metas de salud ahora que es septiembre? Este mes es ideal para hacer una pausa y revisar qué tanto… Leer más »Septiembre: El mes perfecto para revisar tus avances y ajustar tus metas de salud
En las Fiestas Patrias la comida siempre es la estrella y organizar un menú saludable no tiene que ser complicado ni hacer que olvides todo… Leer más »Menú saludable para las Fiestas Patrias: Celebra sin sabotear tus objetivos
¿No te ha pasado que a veces sientes cansancio, ansiedad o hasta dolor, y no sabes bien por qué? Como que tu cuerpo te está… Leer más »¿Cómo aprender a escuchar tu cuerpo?
Después de unas vacaciones relajantes, regresar a la rutina puede sentirse difícil, ¿verdad? A todos nos pasa que cuesta retomar el ritmo y enfocarnos en… Leer más »Del descanso al enfoque: tips para regresar a tu plan después de las vacaciones
Algo que puede complicar llevar un estilo de vida saludable es que el ritmo de la oficina o la escuela a veces no ayuda nada.… Leer más »¿Cómo mantener tus hábitos saludables en la oficina o la escuela?
Sabemos que tomar agua es esencial, sobre todo en días de calor, pero seamos honestos: a veces se nos olvida o simplemente nos aburre. Por… Leer más »Trucos para una hidratación inteligente
En verano, el cuerpo pide cosas más frescas, ligeras y fáciles de preparar. Por eso, tener a la mano ideas de menús ligeros para el… Leer más »Ideas de menús ligeros para el verano
Cuando por fin llegan las vacaciones, lo primero que hacemos es desvelarnos, cambiar toda la rutina y terminar más cansados que cuando empezamos. ¿A alguien… Leer más »Dormir bien también es salud: tips para descansar durante las vacaciones
