5 bebidas calientes para esta temporada fresca

Cuando empieza a refrescar, seguro también sientes esas ganas de envolver las manos en una taza caliente y tomar algo rico. Por eso, en esta temporada fresca, nada se disfruta más que compartir bebidas que reconfortan, llenan de sabor y saludables sin dañar tu progreso. 

En este blog te presentamos cinco infusiones riquísimas: desde opciones clásicas hasta algunas un poco diferentes, pero todas perfectas para acompañar una tarde tranquila, una charla o simplemente ese momento en el que necesitas consentirte.

1. Infusión de jengibre y limón: Aporta energía suave y mejora la digestión 

Esta es de esas bebidas que nunca fallan cuando el clima cambia. Nos encanta porque tiene ese toque picante del jengibre que calienta desde adentro y el toque cítrico del limón que refresca. Además, te ayuda a sentirte con más energía. 

Prepárala así:

• Paso 1: Calienta una taza de agua hasta que esté a punto de hervir.
• Paso 2: Agrega unas rodajas finas de jengibre fresco (unas tres o cuatro son suficientes).
• Paso 3: Deja reposar de 5 a 10 minutos, para que el agua absorba todo el sabor.
• Paso 4: Exprime medio limón fresco y mézclalo.
• Paso 5 (opcional): Si te gusta puedes agregar endulzante como stevia. 

2. Infusión de manzanilla con lavanda: Favorece el descanso nocturno 

Si hay una bebida que nos ayuda a desconectarnos del día, es esta. La manzanilla con lavanda tiene ese efecto de calma instantánea: relaja los músculos, aligera la mente y prepara el cuerpo para descansar mejor. También puedes convertirla en parte de tu rutina nocturna.

Aquí te dejamos el paso a paso: 

• Paso 1: Calienta una taza de agua sin dejar que hierva completamente (así no se pierden los aceites naturales de las flores).
• Paso 2: Agrega una cucharada de flores secas de manzanilla y una cucharadita de lavanda seca.
• Paso 3: Cubre la taza y deja reposar por 7 a 10 minutos.
• Paso 4: Cuélala y, si lo prefieres, añade un poco de stevia para endulzar.

3. Infusión de flor de jamaica con canela: Fortalecen el sistema inmune 

La jamaica tiene ese toque ácido que refresca, mientras que la canela le da calidez. Esta combinación no solo sabe increíble, también ayuda a fortalecer el sistema inmune y mantenerte a salvo de los resfriados típicos de esta temporada.

Sigue el paso a paso:

• Paso 1: Pon a calentar una taza y media de agua.
• Paso 2: Cuando empiece a hervir, agrega una cucharada de flor de jamaica seca y media ramita de canela.
• Paso 3: Deja que hierva por 3 a 5 minutos para que se mezclen bien los sabores.
• Paso 4: Cuela la infusión y, si quieres, agrega un poco de stevia para endulzar.

4. Infusión de menta con hierbabuena: Relaja el cuerpo y despeja la mente  

Esta infusión es de esas que siempre se agradecen después de un día largo. La menta refresca y despeja la mente, mientras que la hierbabuena relaja el cuerpo y ayuda a soltar tensiones. Es perfecta si quieres cerrar el día sintiéndote más ligero y tranquilo.

Paso a paso: 

• Paso 1: Calienta una taza de agua hasta que esté bien caliente, pero sin llegar a hervir.
• Paso 2: Agrega unas hojas frescas o secas de menta y hierbabuena (unas 6 u 8 hojas en total están bien).
• Paso 3: Cubre la taza y deja reposar por 5 a 7 minutos para que el aroma se libere por completo.
• Paso 4: Cuélala y, si te gusta un toque dulce, añade stevia.

5. Infusión de naranja y canela: Combate el cansancio y favorece la relajación sin inducir sueño 

Si hay una bebida que equilibra cuerpo y mente, es esta. La naranja aporta ese toque cítrico que levanta el ánimo, mientras que la canela abraza con su calidez y ayuda a relajar sin darte sueño. Es ideal para esos días en los que estás cansado, pero aún quieres mantenerte activo con buena energía.

Prepárala paso a paso:

• Paso 1: Calienta una taza y media de agua hasta que empiece a hervir.
• Paso 2: Agrega cáscara de naranja (puede ser de media naranja) y media ramita de canela.
• Paso 3: Deja hervir a fuego bajo durante 5 a 7 minutos, para que los aromas se mezclen.
• Paso 4: Cuela la infusión y, si quieres, añade un poco de stevia o una rodajita de naranja antes de servir.

Cuando bajan las temperaturas, lo importante es disfrutar sin descuidar tu bienestar. Estas infusiones son una forma sencilla de cuidarte, mantenerte activo y seguir en equilibrio con tu cuerpo. 

En Quitakilos creemos que los pequeños hábitos hacen una gran diferencia en tu energía y en cómo te sientes cada día. Te acompañamos paso a paso para que encuentres el equilibrio ideal entre salud, sabor y bienestar.